La notion de poid idéal est subjective. La réferénce de base la plus utilisée est l’indice de masse corporelle ou IMC. Le test de l'IMC convient aux personnes âgées de 18 ans et plus. Il s'agit toutefois d'un outil incomplet puisqu'il ne tient pas compte de la masse musculaire. De l'ossature et de la répartition des graisses, du sexe. Il ne peut pas être utilisé pour les femmes enceintes ou qui allaient les athlètes d'endurance ou les personnes très musclées. Le vrai poids idéal est celui avec lequel la personne se sent bien dans son corps et dans sa tête.

L'indice de masse corporelle (IMC) se calcul en divisant votre poids
(en kilogrammes) par votre taille (en mètres) au carré :

IMC = POIDS (KG) / TAILLE (X) TAILLE (M)
EX : (58kg / (1,72m x 1,72m = 2,95 m2) = 19,6 IMC)