| Nina, mon partenaire minceur |
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| Pensez motivation: |
| Pour maigrir vous devez être très motivé. Si’ vous n’êtes pas motivé, vous n’arriverez à rien. |
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| Pensez à votre objectif: |
| Fixez vous un objectif et affichez-le sur le réfrigérateur ou le placard à gâteau. Attention à l'obsession de la balance. |
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| Pensez à vous faire aider: |
| Démarrez un régime en vous faisant accompagner d'un professionnel de la santé. |
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| Pensez zen: |
| Eliminez le stress excessif, prenez soin de vous, relaxez vous. |
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| Pensez sport: |
| Bougez!!! Faites le sport que vous aimez régulièrement. La pratique du sport booste le morale et régule notre appétit, on aurait tort de s'en priver. |
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| Pensez équilibré: |
Adoptez une alimentation variée.
Ne sautez pas de repas. Une journée équilibrée se compose de trois à quatre repas : Petit déjeuner, déjeuner, diner et éventuellement d'un goûter. Buvez au moin 1,5 litres d'eau par jour. |
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| Pensez organisé: |
| Préparez votre liste de courses avant d'aller au supermarché. Cela évite de craquer sur le premier paquet de gâteaux venu. |
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| Pensez sommeil: |
| Ne vous couchez pas trop tard. Surtout pour retrouver votre vitalité. Mais aussi pour éviter d'avoir une alimentation complètement déséquilibrée. Mais ne vous couchez pas non plus trop tôt après avoir mangé. Il faut laisser un peu de temps à la digestion de se faire. |
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| Pensez tranquilité: |
| Prenez votre temps pour manger. Lorsque l'on mange lentement on ressent plus rapidement la sensation de satiété. Resultat, on mange moins. |
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| Pensez positivement et apprenez à vous aimer: |
Au niveau de l'amaigrissement la pensée positive est primordiale.
Pour modifier votre corps, il faut d'abord fortement y croire et se voir mince, belle (ou beau), gaie et en bonne santé. |
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